Corporate Suffocation Index:Wie gefangen bist du wirklich?

Der Corporate Suffocation Index (CSI) ist ein kostenloses Assessment mit 20 Fragen, das misst, wie gefangen du in deinem Konzernjob bist – in fünf Dimensionen, bewertet auf 100 Punkte und einem von fünf Archetypen zugeordnet. Die meisten merken nicht, wie festgefahren sie sind, bis sie es quantifizieren. Der Score schafft, was dein Sonntagabend-Grauen nicht kann: Er verwandelt ein vages Gefühl in eine Zahl, mit der du etwas anfangen kannst.

Du kannst den Corporate Suffocation Index hier machen – ohne Konzern-HR-Weichspüler, nur ehrliche Fragen dazu, wie es dir wirklich geht. Dieser Beitrag erklärt, was er misst, wie die Auswertung funktioniert und was dein Archetyp dir tatsächlich als Nächstes zu tun rät.

Was der Corporate Suffocation Index misst

Der CSI fragt nicht, ob du deinen Job „magst“. Zufriedenheitsumfragen lassen sich leicht austricksen – du trickst sie seit Jahren aus. Stattdessen misst er fünf konkrete Dimensionen der Konzern-Erstickung:

• Energieverlust – der körperliche Tribut. Frisst dich der Job auf, selbst wenn die Arbeit nicht schwer ist?
• Identitätsabweichung – der psychologische Bruch. Spielst du bei der Arbeit eine Rolle? Bist du das wirklich?
• Zukunftsangst – die existenzielle Frage. Was passiert in deinem Körper, wenn du dir vorstellst, das noch drei Jahre zu tun?
• Der heimliche Gründer – die Zeichen, dass du innerlich schon fliehst. Der geheime Ordner mit Geschäftsideen. Die Tagträume in Meetings.
• Bereit zum Aufbruch – deine tatsächliche Bereitschaft zu handeln, im Gegensatz zu deiner Bereitschaft zu klagen.

Zwanzig Fragen, bis zu fünf Punkte je Frage, ergeben einen Gesamtscore von maximal 100. Die fünf Dimensionen sind wichtiger als die Summe: Zwei Menschen können 60 Punkte aus völlig verschiedenen Gründen erreichen, und das Assessment zeigt dir eine Aufschlüsselung pro Dimension, damit du genau siehst, woher die Erstickung kommt.

Die Fragen sind darauf ausgelegt, dich beim Selbstbelügen zu ertappen

Der CSI funktioniert, weil er nach Verhalten fragt, nicht nach Meinung. Ein paar Beispiele aus dem Assessment:

„Wenn dich jemand fragt, wie es bei der Arbeit läuft, wie oft lügst du?“ Nicht „bist du glücklich“ – sondern: Wie oft setzt du das falsche Lächeln auf und sagst „passt schon“, obwohl es nicht so ist?

„Sonntagabende – was passiert in deinem Körper?“ Die Antworten reichen von „nichts“ bis „Ich habe meinen ganzen Sonntag so organisiert, dass ich nicht an Montag denken muss.“ Dein Körper führt ein ehrlicheres Konto als dein LinkedIn-Profil. Wenn deine Sonntagabende schon ein Warnsignal sind, lies bringt dich dein Job langsam um – die körperlichen Symptome haben ihren eigenen Beitrag.

„Hast du irgendwo ein geheimes Dokument, eine Notiz oder einen Ordner mit Geschäftsideen?“ Hier leistet die Dimension „Der heimliche Gründer“ ihre Arbeit. Es ist ein Unterschied, ob jemand eine Idee notiert hat oder die Liste immer weiter ergänzt, ordnet und verfeinert – während er allen erzählt, er sei „zufrieden, wo er ist“.

„Wenn du morgen gefeuert würdest, wie viel Prozent von dir wären erleichtert?“ Die klärendste Frage des Sets. Wer „75 % Erleichterung“ antwortet, hat diesen Satz meist noch nie laut ausgesprochen.

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Die fünf Konzern-Archetypen

Dein Gesamtscore ordnet dich einem von fünf Archetypen zu:

Was dein Score dir tatsächlich zu tun rät

Zufriedener Gefangener (0–30): Dir geht es gut. Ein Konzern kann für den richtigen Menschen in der richtigen Rolle wirklich erfüllend sein, und wenn das auf dich zutrifft, optimiere weiter deine Karriere. Eine Einschränkung: Wenn dich dieser Score überrascht hat – wenn du einen höheren erwartet hast –, verdrängst du vielleicht, wie du dich wirklich fühlst.

Rastloser Leistungsträger (31–50): Du bist in der Gefahrenzone, in der Menschen gerade lange genug bequem bleiben, um zehn Jahre später mit tiefem Bedauern aufzuwachen. Die Unzufriedenheit ist jetzt mild, aber sie summiert sich. Du bist noch nicht bereit, ein Unternehmen aufzubauen – aber du solltest anfangen zu erkunden, was möglich ist, nicht um morgen zu kündigen, sondern um deine Optionen zu verstehen.

Stiller Macher (51–70): Du bist der klassische angehende Gründer – Fachwissen, Ideen, Ehrgeiz, aber kein klarer Weg, der nicht dein ganzes Leben auf den Kopf stellt. Das tun Menschen mit deinem Score: den Job aus finanzieller Sicherheit behalten, nebenbei ein bis zwei Stunden am Tag aufbauen, mit echten Kunden validieren, bevor sie kündigen, und erst kündigen, wenn das Nebeneinkommen dem Konzerngehalt entspricht. Du brauchst keine Erlaubnis. Du brauchst ein System.

Tickende Uhr (71–85): Du stehst kurz vor dem Bruchpunkt, und bei diesem Score gehen Menschen einen von zwei Wegen – sie handeln, oder sie leiden jahrelang schweigend, bis Gesundheit oder Beziehungen zerbrechen. Der Zeitrahmen beträgt 12–18 Monate, wenn du dich auf ein bis zwei Stunden pro Tag festlegst. Nicht „irgendwann“. Jetzt.

Unvermeidlicher Gründer (86–100): Mental hast du bereits gekündigt – du kassierst Gehaltsschecks, während du die Logistik klärst. Die Frage ist nicht „Soll ich gehen?“, sondern „Wann und wie?“ Und die Antwort lautet weiterhin nicht „morgen kündigen“: Du baust zuerst auf, validierst zuerst, und wenn das Nebeneinkommen 3K–5K € im Monat erreicht, entscheidest du. Du kündigst nicht, um zu starten. Du startest, um zu kündigen.

Warum eine Zahl daraus machen

Weil die Alternative Dahintreiben ist. Die goldenen Handschellen ziehen sich jedes Jahr ein Stück fester zu – noch eine Gehaltserhöhung, noch ein Vesting-Zyklus, noch ein Grund, warum nächstes Jahr der bessere Zeitpunkt zum Start ist. Ein Score erzwingt die Frage, die das Gehalt immer wieder aufschiebt: Wie schlimm ist es wirklich, und was werde ich dagegen tun?

Und der Score verändert sich. Mach ihn heute, und du hast eine Ausgangsbasis. Mach ihn in einem Jahr, nachdem du nichts getan hast, und sieh zu, wie er steigt. Die Warnung des Assessments an Menschen mit hohem Score gilt für alle: Wenn du noch ein Jahr wartest, wirst du noch höher punkten und das Warten bereuen.

Dein Score bleibt privat – niemand sieht ihn außer dir. Das heißt, die einzige Person, vor der du etwas vorspielen kannst, bist du selbst, und genau damit sollst du aufhören.

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Häufig gestellte Fragen

Was ist der Corporate Suffocation Index?

Der Corporate Suffocation Index ist ein kostenloses Assessment mit 20 Fragen, das misst, wie gefangen du dich in deinem Konzernjob fühlst – in fünf Dimensionen: Energieverlust, Identitätsabweichung, Zukunftsangst, Der heimliche Gründer und Bereit zum Aufbruch. Er liefert einen Score von maximal 100 und ordnet dich einem von fünf Archetypen zu, vom zufriedenen Gefangenen bis zum unvermeidlichen Gründer.

Wie wird der CSI ausgewertet?

Zwanzig Fragen, jede auf einer fünfstufigen Skala beantwortet, summiert zu einem Gesamtwert von maximal 100. Außerdem erhältst du eine Aufschlüsselung pro Dimension, die wichtiger ist als die Summe – sie zeigt, ob deine Erstickung überwiegend körperlich (Energieverlust), psychologisch (Identitätsabweichung) oder schon verhaltensbasiert (Der heimliche Gründer) ist.

Ist ein hoher CSI-Score schlecht?

Er ist eine Information, kein Urteil. Ein hoher Score bedeutet, dass Dableiben dich mehr kostet, als du dir eingestanden hast – aber auch, dass du den Leidensdruck hast, der Menschen dazu bringt, tatsächlich anzupacken. Die gefährlichen Scores sind die mittleren, bei denen es unbequem genug ist, um zu klagen, und bequem genug, um nie etwas zu ändern.

Sollte ich kündigen, wenn ich über 70 Punkte habe?

Nein. Menschen mit hohem Score bekommen denselben Kernrat wie alle anderen: nebenbei aufbauen, solange du angestellt bist, mit echten Kunden validieren und erst kündigen, wenn das Nebeneinkommen deinem Gehalt nahekommt. Der Unterschied ist die Dringlichkeit – ab 71 ist „irgendwann“ keine akzeptable Antwort mehr. Mach das Assessment und hol dir deine Ausgangsbasis.